为促进中医药文化在青少年群体中的传承与发展，推动传统健身功法进校园，增强学生身体素质，2025年12月5日下午，郑州健康学院范高洁老师、马佳洁老师应邀走进西湖中学，开展“中医文化进校园——八段锦专题教学”活动。本次活动以八段锦中的经典招式“攒拳怒目增气力”为重点教学内容，为该校师生带来了一堂生动而富有内涵的传统养生实践课。

活动中，范高洁老师首先从中医理论角度，向同学们阐述了八段锦作为传统导引术的养生价值。她指出，八段锦融合了形体活动、呼吸吐纳与心理调节，长期习练能通达气血、强健筋骨、平衡脏腑功能，对缓解学习疲劳、提升专注力具有积极作用。

她特别强调了“怒目”并非发怒，而是通过眼神的专注与力量的贯注，实现肝气疏泄与气血调畅的中医养生智慧。

随后，马佳佳老师进行了“攒拳怒目增气力”一式的分解示范与专业讲解。她从起势、握拳、转掌、怒目凝视到缓缓发力、收势还原，一步步细致指导，并深入浅出地解释了该动作如何通过四肢与躯干的协调配合，刺激肝经、锻炼筋骨、增强全身气力。马老师强调，练习时需配合深长均匀的呼吸，做到力发指尖、神注于目，方能达到外练筋骨、内调气血的效果。

在教学互动环节，两位老师深入学生队伍，逐一纠正动作，耐心解答疑问。西湖中学的同学们学习热情高涨，认真模仿、反复练习，逐渐掌握了动作要领。不少学生表示，在体验过程中确实感受到了身体舒展、气血活跃的舒畅感，对中医倡导的“动静结合”养生理念有了更直观的认识。

本次“攒拳怒目增气力”专题教学活动的成功举办，是郑州健康学院发挥专业优势服务社会、助力中小学健康教育的一次具体实践，也为进一步深化院校合作，共同传承发展中医药文化积累了经验。活动在增强学生体质的同时，也在他们心中播下了文化自信与健康生活的种子。