为弘扬中华优秀传统文化，普及中医药养生知识，2025年11月28日下午，郑州健康学院应西湖中学之邀，选派优秀骨干教师范高洁、马佳佳赴校开展了一场别开生面的“八段锦”中医药文化科普讲座。本次讲座聚焦八段锦中的经典招式——“双手攀足固肾腰”。

范高洁老师首先从中医理论入手，用生动易懂的语言为同学们讲解了“肾为先天之本”、“腰为肾之府”的中医养生理念。她指出，这一式看似简单的俯身攀足，实则蕴含了疏通膀胱经、刺激命门、固肾壮腰的深刻养生智慧，是中医“治未病”思想在运动养生中的具体体现。

在马佳佳老师的带领下，同学们进入了实践环节。马老师不仅分解演示了每一个标准动作，更着重强调了呼吸与动作的协调配合，即“起吸落呼”，引导同学们在练习中体会中医“气机升降”的奥秘。现场同学们兴致盎然，跟随老师的指导认真练习，亲身体验传统功法带来的舒展与放松。

西湖中学相关负责人表示，此次活动将抽象的中医药文化与具体的健身功法相结合，不仅让同学们掌握了实用的健身技能，更在他们心中播下了传承中华优秀传统文化的种子。未来，学校将继续加强与郑州健康学院的合作，引入更多优质的中医药文化资源。

此次讲座是郑州健康学院服务社会、传播健康理念的系列活动之一。学院通过“走出去”的方式，让深奥的中医药知识以更亲切的形式走进校园，有效增强了青少年对中医药文化的认同感与自豪感，为促进青少年身心健康贡献了力量。