继“双手托天理三焦”科普活动广受好评后，近日，针灸推拿教研室谢瑾老师再次走进郑州市西湖中学，带来八段锦系列课程的第四式——“五劳七伤往后瞧”教学，延续中医养生文化进校园的热潮，让青少年在功法练习中感悟健康智慧与文化底蕴。

谢瑾老师结合青少年学习生活特点，以“久坐易劳损”为切入点，用生动的语言阐释“五劳七伤”的中医内涵，点明该招式对缓解颈肩疲劳、调节气血的独特作用。她从中医经络理论出发，详细讲解动作与膀胱经、督脉的关联，强调“头向后转、肩背放松”的核心要领，通过“分解示范+同步练习”的方式，带领学生逐步掌握动作细节。

练习中，谢瑾老师逐一对学生的姿势进行纠正，提醒大家转动头部时保持身体稳定，感受肩颈部位的舒展。“原来简单的转头动作能缓解写作业的脖子酸！”一名学生在掌握要领后兴奋地说。随着节奏的推进，学生们逐渐体会到功法中“动静相兼”的妙处，课堂氛围活跃而有序。 教学中，谢瑾老师融入课程思政，以“起居有常，不妄作劳”叮嘱学生养成良好作息，兼顾学习与健康。她分享中医养生小故事，引导学生理解“治未病”思想的重要性。“以前总忽视坐姿问题，现在知道练八段锦能保护身体，还能传承文化，特别有意义。”活动后，一名学生认真地说。

谢瑾老师的课程贴近学生需求，让中医文化变得可触可感。未来双方将持续深化合作，让更多八段锦招式及中医养生知识走进课堂。此次活动不仅为青少年健康成长助力，更推动中医文化在校园的传承普及，让传统智慧在青春校园绽放光彩。