11月21日下午，郑州健康学院健康医学院针灸推拿教研室教师走进郑州西湖中学，成功开展了一场别开生面的“八段锦进校园”社会实践活动，本次活动以“八段锦”中的经典招式“摇头摆尾去心火”为核心教学内容，巧妙融合课程思政，为中学生带来一堂身心兼修的文化实践课。

在授课过程中，我院教师孙超龙通过分解“马步下按”“俯身转脊”“马步环抱”等动作，生动诠释“摇头摆尾去心火”的健身精髓。学生们在练习中亲身体验到“下盘如磐石扎根”的沉稳与“上身似柳枝拂水”的灵动，理解中医“引火下行、调和阴阳”的养生智慧。

孙超龙老师以“心火”隐喻学习压力与情绪波动，引导学生认识到，“摇头摆尾”的本质是通过肢体语言释放积郁，化焦躁为从容；借“马步之稳”与“摆尾之活”的辩证关系，向同学们诠释了“根基不牢则万象飘摇，灵活不存则生机窒塞”的处世哲学；使同学们体会到，“摇头摆尾去心火”的招式既能舒展筋骨，又能让自己在动荡中寻求平衡，于压力下坚守宁静。同学们通过反复的练习和亲身体验，纷纷表示，本次活动收获颇丰。有的同学感慨到：原来“摆尾”就像甩掉烦恼，身体动了，心里反而静了。

本次实践活动取得了圆满成功，获得师生们的一致好评。郑州西湖中学齐位杰老师高度评价：“这堂课让传统武术‘活’了起来，学生既能练就强健体魄，更能在‘稳’与‘活’的辩证中领悟到情绪管理和成长智慧，是思政教育的生动范本。”