跑步是一项需要全身肌肉协调的运动。当我们进行跑步运动的时候，需要以四肢的协调摆动帮助身体前行，主要是依靠下肢协调发力进行移动，下肢在跑步运动中占据了很高的地位。当我们的手臂在进行摆动的时候，会带动背部的肌肉，一起进行这项运动。腰腹部处于人体的核心，当我们在进行跑步的时候，也会得到充分的锻炼。因此，跑步可以帮助我们锻炼背部、腹部、腰部以及四肢，坚持进行这项运动，可以让这些部位得到充分的锻炼。