10月31日下午，疫情封校期间，中医系在七教楼一楼西2022级针灸推拿教室，举办了主题为“中医战疫导引术——六字诀”学术讲座，讲座由中医系针灸推拿教研室老师范高洁主讲，2022级针推班同学聆听并实操练习。

讲座中，范高洁讲述了六字诀的概念、特点等内容。六字诀是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。其历史久远，流传广泛，早在中国南北朝时期陶弘景《养性延命录》就有记载。六字诀具有简便易行、经济适用的特点，通过人在呼气时发出“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的字音，来达到调整脏腑，运行气血，平衡阴阳，养肺气，祛气壅，壮营卫的目的，进而起到调气、调身、调神的作用。复旦大学附属华山医院感染科主任医师张文宏曾在接受采访时说过“世界上最有效的药物就是人的免疫力。”这句话与中医理念“正气内存，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”不谋而合。这充分表明健身气功的价值就是通过疏通经络、调节气血，从而提升正气。

范高洁强调尽管健身气功动作相对柔和缓慢，但在习练时仍要注意几点：一是选择较为安静的环境，衣服最好为宽松无束缚类，习练前排除二便，避免忍便练习。二是习练前要做好准备活动，预热身体，避免拉伤。三是习练时保持精神集中，形神合一，尽量不被干扰。四是无论是在运动负荷还是动作难度上，都要遵循由简到繁，从易到难，从少到多的原则。训练强度和时长要保证次日没有肌肉酸痛感和疲劳感。五是对于老年人或体质较差的人群，可选择性习练健身气功中部分简单动作。