【科普】妊娠期糖尿病防治小常识

  妊娠期糖尿病是妊娠期间首次出现或被诊断为糖尿病的疾病，对孕妇及胎儿健康均有影响，如控制不佳可，导致孕妇流产、难产甚至胎儿死亡，如及时发现并加以控制，生产后血糖水平通常会恢复正常。

  与罹患妊娠期糖尿病相关的因素有：种族、糖尿病家族史、肥胖、有不明原因的死胎或新生儿死亡、前胎有巨婴症、羊水过多症及孕妇年龄超过30岁等，如果有以上易患因素之一，备孕前应做好充分准备，妊娠期24-28周时做常规糖耐量筛查，行75 克葡萄糖粉试验(0GTT),试验前一日晚餐后禁食至少8小时(可饮水)，试验前连续3天正常体力活动，正常饮食 ，即每日进食碳水化合物不少于 150g。次日测空腹血糖后，5 分钟内口服 75g 葡萄糖的液体 300ml(即从喝第一口开始计时，5分钟内喝完，试验期间静坐，不允许强体力活动和饮水)。75g0GTT 诊断标准依据2011年国际妊娠合并糖尿病研究组织(IADPSG)推荐标准：空腹<5.1mmol/L 服75克糖后1小时<10.0mmol/L,服75克糖后2小时<8.5mmol/L(以上任何一项血糖达到或超过上述标准即诊断为妊娠期糖尿病)。

  妊娠期糖尿病对胎儿的影响：对于胎儿来说，可能会出现巨大儿、羊水过多、胎儿畸形、胎儿脑成熟障碍、智力低下等。新生儿可能一出生就面临肥胖的风险。在后期的生长发育过程中，也更容易出现糖尿病、肥胖等问题。

  妊娠期糖尿病对准妈妈的影响：流产率升高妊娠期高血压、早产、产后出血、糖尿病酮症酸中毒、剖宫产率增加等。

  膳食计划：为了摄取营养全面而又平衡的膳食，每天的饮食中应包括以下几大类营养成分:碳水化合物50-60%、蛋白质15-20%、脂肪25-30%、维生素和矿物质。根据中国孕期妇女平衡膳食宝塔：每天主食210-250 克、肉类 100 克、豆类 25 克、蛋类 50克、奶类 300 克、蔬菜类 500克(绿叶菜占 2/3)、植物油孕早期 15-20克 中晚期 25-30 克。

  避免以下食物：葡萄糖、方糖、红糖、果酱、蜂蜜、饮料、蛋糕、油酥点心、果冻、冰洪淋、水果罐头等。

在医生或专业运动师的评估后，可以根据自己的情况选择适合自己的运动。