为响应“健康中国”战略号召，弘扬中华优秀传统文化，郑州健康学院与郑州高新区西湖中学联合开展的“八段锦进校园”活动近日圆满收官。活动通过专业教学、文化科普、趣味互动等形式，将国家级非遗项目八段锦引入校园，为师生带来了一场沉浸式的传统健身文化体验，在校园内掀起了一股“养生热潮”。

一、专业教学，一招一式传承千年智慧

自2025年3月起，郑州健康学院中医系针灸推拿教研室教师团队多次赴西湖中学开展八段锦教学。教师们结合青少年身心特点，将八段锦的“调理三焦”“固肾强腰”“攒拳增力”等招式拆解为趣味健身操，通过“动静结合”的教学模式，引导学生感受传统武术与中医养生的融合。

在“两手攀足固肾腰”的教学中，教师们强调动作与经络的关系，指导学生通过摩运膀胱经、刺激督脉穴位，增强脊柱柔韧性；在“攒拳怒目增气力”环节，融入中医“肝主筋，开窍于目”理论，让学生体验劲力变化的同时理解养生原理。师生们还共同学习了“背后七颠百病消”的提踵颠足动作，通过“一升一降通百脉”的练习，矫正久坐体态，缓解颈椎疲劳。

二、文化浸润，传统文化焕发青春活力

活动期间，郑州健康学院教师团队不仅传授功法，更注重文化传承。他们以《黄帝内经》“骨正筋柔，气血以流”的理念为切入点，讲解八段锦与人体经络的关联，让学生们在实践中理解“以形导气”的中医智慧。西湖中学的学生们通过触摸足底涌泉穴、背部命门穴，感受“提踵颠足”对气血循环的促进作用，深刻领悟传统养生文化的魅力。

为增强趣味性，教师们还设计了“呼吸配合意念”的互动小游戏，让学生在轻松愉快的氛围中掌握八段锦的呼吸要领。一位参与活动的学生表示：“练习八段锦时，我需要专注于呼吸与动作的配合，这让我的内心逐渐平静，学习压力也得到了释放。”

三、成果丰硕，传统文化扎根校园沃土

经过两个多月的实践，八段锦已成为西湖中学师生课间锻炼的热门项目。在郑州健康学院与西湖中学联合举办的八段锦展演活动中，学生们身着校服，伴随着悠扬的古典音乐，动作整齐划一、刚柔并济，将八段锦的韵律之美展现得淋漓尽致。西湖中学教师评价道：“八段锦不仅让学生们强健了体魄，更培养了他们的专注力和意志力，校园文化因此更加丰富多彩。”

此外，活动还激发了学生们对传统文化的兴趣。许多学生主动查阅八段锦的历史渊源，探讨其与中医养生的关系，甚至将八段锦的动作要领融入日常健身中。郑州健康学院中医系骨干教师司佳弘表示：“看到学生们从对八段锦一无所知到熟练掌握，甚至主动传播传统文化，我们深感欣慰。”

四、展望未来，传统文化教育持续深化

此次“八段锦进校园”活动的成功举办，是郑州健康学院与西湖中学在传统文化教育领域的一次有益探索。未来，双方将继续深化合作，将八段锦纳入长期教学计划，通过大课间、社团活动等形式常态化开展。同时，探索将八段锦与中医药文化、心理健康课程结合，打造“医教融合”育人模式，让传统养生智慧在青少年心中生根发芽。

郑州健康学院中医系负责人张佩琛表示：“八段锦进校园不仅是强身健体的举措，更是文化传承的载体。我们将以此为契机，推动更多传统文化项目走进校园，为培养德智体美劳全面发展的时代新人贡献力量。”

五、结语

随着“八段锦进校园”活动的圆满收官，千年养生智慧已在西湖中学的校园里焕发出新的生机。未来，郑州健康学院与西湖中学将继续携手，让传统文化在青春校园中绽放更加绚丽的光彩，为青少年健康成长注入源源不断的文化动力。