4月18日下午，为深入推动中医药文化传承创新，促进青少年身心健康发展，郑州健康学院中医系持续开展“中医药文化进校园”系列活动。中医系针灸推拿教研室司佳弘、谢瑾教师继续走进郑州西湖中学，为七年级学生带来八段锦第七式“背后七颠百病消”及收式专题教学。

活动伊始，主讲教师以“一升一降通百脉”为切入点，生动讲解该式“提踵颠足”动作与人体经络的关联。“教师结合《黄帝内经》“骨正筋柔，气血以流”理念，强调该式对矫正青少年久坐体态、缓解颈椎疲劳的独特作用。学生们边听边触摸足底涌泉穴、背部命门穴，在实践中理解“以形导气”的中医养生逻辑。

实操环节中，教师团队采用“分解动作—连贯练习—纠错提升”三步教学法。学生跟随口令逐帧练习：双足并拢时要求“十趾抓地如树生根”，提踵时体会“脊柱拉抻似春笋破土”，下落时把握“轻震如叶落水面”的力度控制，教师穿梭队列逐一纠正。收式教学环节，师生共同练习“引气归元”手势，通过掌心覆按关元穴，感受气息沉降、神志安宁的和谐状态。

这种寓教于动的传统文化课深受学生喜爱，既缓解了学业压力，又培养了文化自信。郑州健康学院中医系将持续推进中医药文化普及工作，让传统养生智慧在青少年心中生根发芽。