为切实关注医学生群体身心健康，助力未来医务工作者筑牢健康根基，近日，体育教育部徐永丽老师面向口腔医学系全体学生开展了题为《守护未来的守护者》的健康专题讲座。讲座以扎实的理论支撑、详实的数据论证和沉浸式互动体验，为在场学生送上了一份兼具科学性与实用性的健康“指南”，赢得了同学们的热烈反响。

讲座伊始，徐永丽老师结合大学生体质健康监测数据，直观呈现了当代大学生身体素质现状。通过本校近五年国家体质健康测试结果分析，从BMI指数、1000米跑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远等多个核心项目的成绩分布、等级占比，清晰指出了部分学生在心肺功能、肌肉力量、柔韧性等方面存在的短板，同时援引“脆皮大学生”频繁就医的社会现象，强调了青年学子增强体质、守护健康的紧迫性与必要性。

针对医学生未来职业特点，徐永丽老师重点解读了医护行业的工作强度与职业健康风险。她指出，医护工作面临工时漫长、作息紊乱、体力消耗巨大、脑力负荷集中等挑战，长期高压工作易引发颈椎病、腰肌劳损、内分泌失调等职业病，而强健的体魄是应对职业挑战、实现持久职业生涯的核心基础。基于此，她从“重塑认知”出发，提出健康不仅是身体无疾，更包含充沛的精力、清晰的思维和稳定的情绪，这既是个人生活质量的保障，更是提供高质量医疗服务的前提。

在实践指导环节，讲座氛围达到高潮。徐永丽老师结合医学生日常学习与未来工作场景，系统分享了科学的健康管理方案：在体能储备方面，推荐快走、慢跑、跳绳等提升心肺功能的运动，深蹲、俯卧撑、平板支撑等强化肌肉力量的训练，以及针对颈肩腰腿的柔韧性拉伸动作；在生活方式方面，强调作息规律、营养均衡、压力管理和正确姿势的重要性。现场互动中，徐永丽老师示范了正确的深蹲姿势、平板支撑核心要点及肩颈拉伸方法，带领同学们开展徒手训练，手把手纠正不规范动作，让大家在亲身体验中掌握实用健康技能。

为帮助同学们将健康理念转化为长期行动，徐永丽老师还给出了具体可行的 “大学健康行动计划”：充分利用体育课学习专业运动技能，坚持每周3次、每次30分钟的校园跑提升心肺功能，寻找健身搭子互相激励，养成每天吃早餐的良好习惯，设定阶梯式运动小目标逐步提升体能。此外，她还推荐了Keep、薄荷健康等实用App，以及《运动改造大脑》《中国居民膳食指南》等科普资源，助力同学们科学管理健康。

此次讲座既是我校体育教育部落实“健康第一”教育理念的具体举措，也是针对医学生职业发展需求开展的精准赋能活动。同学们纷纷表示，讲座内容贴近自身实际，既有数据支撑的理论引导，又有可操作的实践方法，深刻认识到健康对于未来职业发展的重要意义。体育教育部将持续关注不同专业学生的健康需求，开展更多针对性强、形式多样的健康促进活动，为学子们的成长成才保驾护航，助力他们以强健的体魄、饱满的精神状态奔赴未来的医疗岗位，成为既守护患者健康、也坚守自身健康的优秀医务工作者。