春风送暖，健康同行。4月28日，郑州健康学院体育教师赵鹏走进高新区金兰社区老年大学，为社区老年居民开展了一堂健美操课程，由此拉开了本学期“科学健身指导进社区”系列活动的序幕。

课堂上，赵鹏老师结合老年人身体机能特点，首先围绕“科学健身与健康中国”“老年人体质变化与运动干预”等主题进行了简明易懂的科普讲解。他从老年人常见的心血管功能下降、骨关节退行性变化、平衡能力减弱等生理特点出发，分析了运动不当可能带来的风险，强调了“量力而行、循序渐进、因人而异”的锻炼原则，并推荐了健步走、水中运动、坐姿操、广场舞、柔力球等适宜老年人长期坚持的有氧及柔韧类运动项目。

理论讲解结束后，赵鹏老师带领学员进行了基础健美操动作教学。他选取节奏舒缓、动作幅度适中的组合动作，配合轻快音乐，示范了上肢伸展、下肢踏步、躯干旋转及简单平衡练习。针对老年学员常见的动作不协调、关节受限等问题，赵老师逐一进行拆解指导，并反复强调呼吸配合与动作安全要点，提醒大家“宁可慢、不要抢，宁可幅度小、不要摔倒”。

据悉，本学期后续将由赵鹏老师持续在该社区开展系列科学体育指导课程，内容包括但不限于基础体能训练、防跌倒功能性训练、柔韧与平衡训练、简易器械操（如弹力带、小哑铃）以及运动与慢病管理知识普及等。活动紧扣《健康中国行动（2019—2030年）》中“老年健康促进行动”的要求，充分发挥高校体育专业资源优势，推动科学健身知识和方法走进基层、服务老年群体。

此次“科学健身指导进社区”系列活动，是我校体育教育部践行“以体育人、服务社会”理念的重要举措，也是高校体育资源主动对接社区老年健康需求的有益探索。活动不仅丰富了社区老年朋友的体育文化生活，提升了其科学健身素养，更体现了我校在助推健康中国建设、服务全民健身国家战略中的责任担当。今后，体育教育部将持续发挥专业优势，推动更多优质体育资源下沉基层，为促进老年健康、构建和谐健康社会贡献高校力量。