为进一步弘扬中华优秀传统文化，丰富校园中医药文化内涵，提升青少年健康素养，5月15日下午，郑州健康学院教师马佳佳应邀再次走进西湖中学，为该校师生带来了一场别开生面的“中医药文化进校园”主题活动。本次活动以“强健体魄，传承国粹”为主题，马佳佳老师主讲了健身气功八段锦中的经典招式——“双手攀足固肾腰”。

一、名师示范，招式拆解显匠心

活动现场，马佳佳老师不仅理论知识扎实，实操示范更是行云流水。针对中学生长时间伏案学习易导致的脊柱疲劳和腰肌劳损问题，马佳佳老师选取了八段锦中极具代表性的“双手攀足固肾腰”一式进行重点教学。

“两手攀足固肾腰，这一个动作看似简单，实则包含了对脊柱的大幅度拉伸和肾经的疏通。”马佳佳老师一边演示，一边用通俗易懂的语言为同学们解析动作要领。从“吸气上举”到“呼气俯身”，再至“攀足起身”，她将每一个细节拆解，并特别强调了以髋为轴、循序渐进的重要性，提醒同学们避免因柔韧性不足导致的弓背损伤。

二、寓教于乐，功法练习强体魄

在教学互动环节，同学们学习热情高涨。在马佳佳老师的带领下，大家整齐列队，随着舒缓的音乐调整呼吸，舒展肢体。马佳佳老师穿梭于队列之间，手把手纠正学生们的姿势，确保大家能精准找到拉伸感，切实体验“骨正筋柔”的舒适状态。

“做完这个动作，感觉腰背一下子就轻松了，好像长高了一样！”西湖中学七年级的一位同学在体验后兴奋地分享道。通过亲身体验，学生们不仅掌握了实用的舒缓疲劳技巧，更在举手投足间感受到了中医“治未病”的独特智慧。

三、持续深耕，校际联动促传承

此次授课并非马佳佳老师与西湖中学的首次结缘。作为郑州健康学院推进“中医药文化进校园”系列活动的骨干教师，马佳佳老师此前已在西湖中学开设过中医推拿、穴位贴敷及八段锦社团课等特色课程，受到了该校师生的广泛好评。

马佳佳老师在活动中表示：“‘双手攀足固肾腰’不仅是身体的锻炼，更是对坚强的意志和专注力的培养。我们希望通过中医药文化进校园，在孩子们心中播下热爱传统文化的种子，让他们成为中医药文化的受益者和传播者。 ”

此次活动的成功举办，是郑州健康学院发挥专业优势、服务地方基础教育、推动“校校协同”的又一具体实践。未来，双方将继续深化合作，探索更多寓教于乐的中医药文化传播形式，让博大精深的中医药文化在校园里生根发芽，为青少年健康成长注入源源不断的“养生”动力。