为进一步弘扬中华优秀传统文化，推动中医药养生知识在青少年群体中的普及，4月3日下午，健康医学院教师司佳弘受邀走进西湖中学，为该校师生带来了一场别开生面的八段锦系列课程。本次活动主要针对八段锦第二势 “左右开弓似射雕” 进行专题科普与实操教学。

在前期“双手托天理三焦”的教学基础上，本次课程以“左右开弓似射雕”为核心内容。课堂上，司佳弘老师并未止步于简单的动作示范，而是将中医理论与动作要领深度融合。她生动地比喻道：“这一式模拟的是射雕时的豪迈姿态，开弓之势不只是锻炼肢体，更是在调动我们体内的‘肝肺二将’——通过扩胸展肩，可有效刺激、疏通手太阴肺经；而眼随手动、形神合一，则能疏肝解郁，缓解学习带来的紧张情绪。”

为了让同学们快速掌握动作精髓，司佳弘老师采用了 “三维拆解教学法” ，将复杂的招式化繁为简：

第一步“解形”：司老师详细分解了马步下蹲、双手如持弓拉弦的标准姿势。她穿梭于学生队列中，手把手纠正“耸肩”“塌腰”等易错点，强调“沉肩坠肘、含胸拔背”是打开胸腔、宣发肺气的关键。

第二步“释气”：她引导学生将动作与呼吸吐纳相结合，在拉弓时呼气，气息下沉；在还原时吸气，清气上升，通过呼吸与动作的升降开合，调和脏腑功能。

第三步“悟神”：司老师鼓励学生在练习时要做到“眼到神到”，目光凝视指尖，想象拉弓射箭的专注状态。她解释道：“目为肝之窍，通过眼神的聚焦与远望，能有效促进肝血疏布，对保护视力、缓解眼疲劳大有裨益。”

实践环节中，现场气氛热烈。同学们个个精神饱满，一招一式虽显稚嫩却不失力度。一位参与体验的同学兴奋地分享道：“以前觉得八段锦是老年人练的，今天跟着司老师练完‘拉弓’，感觉肩膀立马松快了，胸口也不闷了，中医养生真的很神奇！”

此次“左右开弓似射雕”科普教学活动，是郑州健康学院与西湖中学深化“中医文化进校园”合作的又一举措。活动不仅让学生们在强身健体中感受到了传统功法刚柔并济的韵味，更在他们心中播下了传承中医药文化的种子，为青少年的健康成长注入了源源不断的“杏林力量”。