一招一式传经典，一呼一吸养身心。3月20日下午，健康医学院针灸推拿教研室的范高洁老师带领教学团队走进郑州西湖中学，为该校八段锦社团的同学们带来了别开生面的“第一课堂”。本次活动标志着两校合作开展的“中医药文化进校园”活动正式拉开帷幕，旨在将中华传统养生文化与青少年健康教育深度融合。

在首次课堂上，范高洁老师摒弃了枯燥的理论灌输，采用“寓教于体”的教学模式。面对充满好奇的初中生，范老师首先深入浅出地讲解了八段锦作为国家级非物质文化遗产的悠久历史，以及“调身、调息、调心”的健身精髓。

课程伊始，教学聚焦于八段锦的“筑基之始”——起势与站桩。范老师向同学们强调：“就像盖楼需要坚实的地基，练好八段锦的关键就在于这一个‘起势’。”通过分解教学，范老师将“双脚打开，与肩同宽，膝盖微屈，松腰敛臀”等动作要领转化为学生们易于理解的口诀。同学们全神贯注，在范老师的逐一纠正下，努力体会“脚下生根”的稳定感与“顶头悬”的挺拔感，从喧闹的课间状态迅速“收神”，进入身心合一的学习状态。

范高洁老师结合中医经络知识，向同学们解释这一动作如何通过伸展调理全身气机。为确保教学效果，范老师穿梭于学生队伍中，手把手调整同学们的掌形与发力点。西湖中学的同学们学习热情高涨，从最初的生涩逐渐变得有模有样，在舒缓的音乐中舒展身姿，感受传统功法带来的身心愉悦。

“原来体育课还能这么有意思！做完这几个动作，感觉脖子和肩膀都松快了，心里也特别安静。”一位参加社团的同学在课后兴奋地分享道。

八段锦动作舒缓、刚柔相济，非常适合学业紧张的青少年用来缓解疲劳、矫正体态。此次将八段锦第一课堂带入中学，不仅是一次专业技能的实践，更是高校服务地方、传承中医文化的责任体现。未来，教研室将继续派出骨干教师，系统教授八段锦的剩余招式，并将中医“治未病”的理念融入其中，让传统文化的种子在青少年心中生根发芽。

据悉，此次社团课程是郑州健康学院与西湖中学继多次成功合作后的又一次深化。双方将继续探索“医教融合”的育人模式，让传统养生智慧为青少年的健康成长保驾护航。