为弘扬中医药文化，推动中医药知识普及，2026年5月15日下午，郑州健康学院健康医学院教师孙超龙走进郑州西湖中学，为同学们带来了一场别开生面的中医药文化体验课。本次活动以“腧穴保健——健康尽在掌握之中”为主题，聚焦中学生常见的亚健康问题，通过对手部腧穴的讲解与实践，引导学生在日常生活中学会自我调理，感受中医智慧的独特魅力。

课堂上，孙超龙老师以通俗易懂的语言，引出“腧穴”这一中医核心概念。他着重讲解了合谷、后溪、内劳宫、外劳宫、少商、商阳、鱼际等手部常用腧穴。孙老师并未停留在理论层面，而是紧密联系中学生的实际生活，生动阐述了这些穴位与颈肩酸痛、腰部不适、过敏性鼻炎、消化不良乃至免疫力下降之间的关联。他启发学生：“我们的手掌，就是一幅随身携带的健康地图，关键是如何读懂它。”

随后，活动进入了最受期待的实践环节。孙老师首先指导同学们如何通过一些简单的指征初步判断自身的亚健康状态。紧接着，他现场示范了独具特色的“孙氏三才推拿手法”，从“天部”轻柔导引，到“人部”疏通经气，再到“地部”沉稳按压，手法清晰，层次分明。在孙老师手把手的指导下，学生们纷纷化身“小中医”，在手上寻找穴位、练习手法。一时间，教室里充满了专注的探讨与实践的热忱。按到酸胀之处，有同学惊呼“真的有感觉”，体验过后，更多人表示“肩膀好像放松了”、“鼻子通畅了一些”。

这场深入浅出、寓教于乐的讲座，如同一把钥匙，为郑州西湖中学的同学们打开了一扇通往中医药文化宝库的大门。他们不仅学到了一套触手可及的保健方法，更在亲手实践中，领略到中医“治未病”思想的精妙与务实。活动结束时，同学们意犹未尽，纷纷表示：“原来健康真的可以掌握在自己手中”“中医太神奇了，希望以后还能学到更多”。

此次“中医药文化进校园”活动，成功地将古老的中医智慧转化为青少年可感知、可操作的生活技能，不仅增强了学生的健康管理意识，也为传统文化在校园中的传承与活化注入了新的活力。孙超龙老师表示，未来将继续探索更多生动有趣的形式，让中医药文化的种子在青少年心中生根发芽。